Wir verbringen durchschnittlich 13 Stunden am Tag im Sitzen, und die Art und Weise, wie wir sitzen, kann sich im Laufe unseres Lebens auf unsere Gesundheit und unsere Körperhaltung auswirken. Wie sitzen Sie im Moment? Haben Sie die Beine gekreuzt? Ist Ihre Wirbelsäule krumm? Sind Sie gebückt?
Dreizehn Stunden Sitzen und Drehen am Tag fordern ihren Tribut von unserem Körper. Kein Wunder, dass Ihr Rücken schmerzt!
Es gibt einige einfache Dinge, die Sie sofort tun können, um Ihre Haltung beim Sitzen zu verbessern.
- Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden
- Nicht die Beine übereinander schlagen
- Achten Sie darauf, dass Sie aufrecht sitzen, mit den Schultern nach hinten und dem unteren Rücken gestützt.
In einer idealen Welt würden wir diese Position für immer beibehalten und sicherstellen, dass unsere Füße jedes Mal, wenn wir sitzen, waagerecht sind, unsere Schultern angehoben sind und wir uns aus unserer Mitte heraus hochziehen. Aber ich vermute, dass Sie in etwa 10 Minuten, wenn Sie sich eine Tasse Tee und ein Stück Zitronenstreuselkuchen geholt haben, wieder an Ihren Schreibtisch zurückkehren und so sitzen werden, wie Sie es immer tun. Machen Sie sich keine Vorwürfe, das tun wir alle.
Und weil es uns an Haltungsdisziplin mangelt, sind die Stühle, auf denen wir sitzen, so wichtig! Ein Stuhl, der so konzipiert ist, dass er den unteren Rücken stützt, macht es schwieriger, sich zu krümmen, und das Nachgeben des Stuhls lädt zu einer Schaukelbewegung ein, um die Wirbelsäule beweglich zu halten. Eine Fußstütze stützt Ihre Füße und bringt Ihre Beine in den richtigen Winkel.
Die Bürostühle werden stets sorgfältig ausgewählt und verfügen standardmäßig über eine Lendenwirbelstütze, verstellbare Armlehnen und eine verstellbare Höhe. Können Sie sich die Empörung vorstellen, wenn Sie ins Büro kämen und den ganzen Tag auf einem einteiligen Plastikstuhl sitzen müssten? Sie wissen schon, welche ich meine – sie haben vier Beine, die durch jahrelanges Hin- und Herschaukeln leicht verbogen und verzogen sind, und eine harte Kunststoffschale. Doch das sind die Stühle, auf denen unsere Kinder den ganzen Tag in der Schule sitzen sollen. Und es wird nicht nur erwartet, dass sie darauf sitzen, sondern auch, dass sie nicht zappeln, richtig sitzen und sich konzentrieren.
Unsere Stühle fördern die Bewegung, ermöglichen verschiedene Sitzpositionen, stützen die Wirbelsäule und entlasten die Wirbelsäule bei langem Sitzen. Das hilft Ihren Schülern, sich zu konzentrieren. Warum organisieren Sie nicht einen kostenlosen Test, damit Sie sehen können, was Ihre Schüler davon halten?