{"id":36546,"date":"2023-04-23T19:18:46","date_gmt":"2023-04-23T18:18:46","guid":{"rendered":"https:\/\/staging2.zioxi.com\/la-forma-de-sentarse-es-importante\/"},"modified":"2023-11-04T07:06:51","modified_gmt":"2023-11-04T07:06:51","slug":"la-forma-de-sentarse-es-importante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zioxi.com\/es\/la-forma-de-sentarse-es-importante\/","title":{"rendered":"La forma de sentarse es importante."},"content":{"rendered":"<div class=\"grid-container\">\n<div class=\"grid-x grid-padding-x\">\n<div class=\"cell large-12\">\u00bfEst\u00e1 sentado c\u00f3modamente? Entonces empezar\u00e9.<\/p>\n<p>Pasamos sentados una media de 13 horas al d\u00eda, y la forma en que nos sentamos puede afectar a nuestra salud y postura a lo largo de nuestra vida. \u00bfC\u00f3mo est\u00e1s sentado ahora mismo? \u00bfTienes las piernas cruzadas? \u00bfTiene la columna torcida? \u00bfEst\u00e1s encorvado?<\/p>\n<p>Trece horas al d\u00eda encorvados y retorcidos pasan factura a nuestro cuerpo. \u00a1No me extra\u00f1a que te duela la espalda!<\/p>\n<p>Hay algunas cosas sencillas que puedes hacer ahora mismo para mejorar tu postura al sentarte.<\/p>\n<ol>\n<li>Coloque los pies en el suelo<\/li>\n<li>No cruces las piernas<\/li>\n<li>Si\u00e9ntate con los hombros hacia atr\u00e1s y la zona lumbar apoyada.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ahora bien, en un mundo ideal mantendr\u00edamos esta posici\u00f3n para siempre, asegur\u00e1ndonos de que cada vez que nos sentamos, nuestros pies est\u00e1n nivelados, nuestros hombros est\u00e1n levantados y estamos tirando hacia arriba desde nuestro n\u00facleo. Pero sospecho que dentro de unos 10 minutos, cuando hayas ido a por una taza de t\u00e9 y un trozo de tarta Lemon Drizzle, volver\u00e1s a tu mesa y te sentar\u00e1s como siempre. No te sientas mal, todos lo hacemos.<\/p>\n<p>Y nuestra falta de disciplina postural es la raz\u00f3n por la que las sillas en las que nos sentamos son tan importantes. Una silla dise\u00f1ada para apoyar la parte inferior de la espalda dificulta el encorvamiento y la flexibilidad de la silla invita a un movimiento de balanceo para mantener la movilidad de la columna vertebral. Un reposapi\u00e9s apoya los pies y coloca las piernas en el \u00e1ngulo correcto.<\/p>\n<h6><img decoding=\"async\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/zioxi.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/News_chairs.jpg\" class=\"alignnone size-full wp-image-6562 lazyload\" alt=\"\" width=\"665\" height=\"450\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6562\" src=\"https:\/\/zioxi.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/News_chairs.jpg\" alt=\"\" width=\"665\" height=\"450\"><\/noscript><\/h6>\n<p>Las sillas de oficina siempre se eligen cuidadosamente con soporte lumbar, brazos ajustables y altura regulable de serie. \u00bfTe imaginas la indignaci\u00f3n que causar\u00eda entrar en la oficina y tener que sentarse todo el d\u00eda en una silla de pl\u00e1stico de una sola pieza? Ya sabes a cu\u00e1les me refiero: tienen cuatro patas ligeramente dobladas y deformadas por a\u00f1os de balanceo hacia atr\u00e1s, y una carcasa de pl\u00e1stico duro. Sin embargo, estas son las sillas en las que esperamos que nuestros hijos se sienten en las escuelas todo el d\u00eda. Y no s\u00f3lo se espera de ellos que se sienten, sino tambi\u00e9n que no se muevan, que se sienten correctamente y se concentren.<\/p>\n<p>Nuestras sillas fomentan el movimiento, permiten distintas posturas al sentarse, sujetan la columna vertebral y alivian la presi\u00f3n de permanecer sentado durante largos periodos. Esto ayuda a sus alumnos a concentrarse. \u00bfPor qu\u00e9 no organiza una prueba gratuita para ver qu\u00e9 opinan sus alumnos?<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEst\u00e1 sentado c\u00f3modamente? Entonces empezar\u00e9. 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