Trascorriamo in media 13 ore al giorno seduti e il modo in cui ci sediamo può influenzare la nostra salute e la nostra postura nel corso della vita. Come siete seduti in questo momento? Avete le gambe incrociate? La colonna vertebrale è storta? Siete accovacciati?
Tredici ore al giorno trascorse a sgobbare e a contorcersi, hanno un effetto negativo sul nostro corpo. Non c’è da stupirsi che la schiena faccia male!
Ci sono alcuni semplici accorgimenti che potete adottare fin da ora per migliorare la vostra postura quando siete seduti.
- Appoggiare i piedi sul pavimento
- Non accavallare le gambe
- Assicuratevi di essere seduti con le spalle indietro e la parte bassa della schiena sostenuta.
Ora, in un mondo ideale, manterremmo questa posizione per sempre, assicurandoci che ogni volta che ci sediamo i piedi siano in piano, le spalle sollevate e che ci solleviamo dal nostro nucleo. Ma sospetto che tra circa 10 minuti, quando sarete andati a prendere una tazza di tè e una fetta di torta al limone, tornerete alla vostra scrivania e vi siederete come sempre. Non sentirti in colpa, lo facciamo tutti.
E la nostra mancanza di disciplina posturale è il motivo per cui le sedie su cui ci sediamo sono così importanti! Una sedia progettata per supportare la parte bassa della schiena rende più difficile l’inclinazione, e la forma della sedia invita a un movimento oscillante per mantenere mobile la colonna vertebrale. Un poggiapiedi sostiene i piedi e mette le gambe all’angolo giusto.
Le sedie da ufficio vengono sempre scelte con cura e sono dotate di supporto lombare, braccioli regolabili e altezza regolabile. Riuscite a immaginare l’indignazione che si proverebbe se si entrasse in ufficio e ci si aspettasse di stare tutto il giorno seduti su una sedia di plastica monopezzo? Sapete di quali parlo: hanno quattro gambe leggermente piegate e deformate da anni di dondolamenti e un guscio di plastica dura. Eppure sono queste le sedie su cui ci aspettiamo che i nostri figli siedano a scuola tutto il giorno. E non solo ci si aspetta che si siedano, ma anche che non si agitino, che stiano seduti correttamente e che si concentrino.
Le nostre sedie incoraggiano il movimento, consentono diverse posizioni di seduta, sostengono la colonna vertebrale e alleviano la pressione dovuta allo stare seduti a lungo. Questo aiuta gli studenti a concentrarsi. Perché non organizzare una prova gratuita per vedere cosa ne pensano i vostri studenti?